Rückenschmerzen

Der Grund für jeden vierten Arztbesuch bei Allgemeinmedizinern und jeden zweiten Arztbesuch bei Orthopäden sind Rückenschmerzen. Oft ist die genaue Ursache für die Beschwerden nicht festzustellen und häufig findet eine Behandlung der Symptome mit Schmerzmitteln statt. Die Ursachen der Rückenschmerzen können äußerst vielfältig sein. Ernsthafte Erkrankungen wie z. B. eine Osteoporose, Tumorerkrankungen oder die Erkrankung innerer Organe müssen unbedingt durch einen Arzt ausgeschlossen werden. Häufige Gründe von Rückenschmerzen sind Nackenverspannung, Hexenschuss, Reizungen des Ischiasnerves oder auch Bandscheibenvorfälle.

Hexenschuss (Lumbago)

Unter Hexenschuss, in der medizinischen Fachsprache auch Lumbago genannt, versteht man einen plötzlich auftretenden, stechenden Schmerz, der häufig im Bereich des unteren Rückens auftreten kann. Schmerzen und Bewegungseinschränkungen sind die Folgen eines Hexenschuss. Die Ursachen für einen Hexenschuss können in einer gezerrten oder in einer nicht ausreichend trainierten Rückenmuskulatur liegen. Darüber hinaus kann ein Hexenschuss aufgrund der Blockierung eines oder mehrerer Wirbelgelenke auftreten. Das Anheben schwerer Gegenstände oder Sportunfälle können der Auslöser für einen Hexenschuss sein. Präventive Maßnahmen können die Stärkung der Rückenmuskulatur betreffen, zum Beispiel in Form einer Rückenschule.

Muskelverspannungen sind sehr häufig auf Fehlbelastungen oder Fehlhaltungen zurückzuführen. So kann es zum Beispiel durch falsches Sitzen, einseitiges Tragen, schlechte Haltung oder auch Stress vor allem im Bereich der Wirbelsäule und des Schultergürtels zu einer Dauerbelastung der beanspruchten Muskeln und zu schmerzhaften Verhärtungen kommen. Zur Vermeidung weiterer Schmerzen wird der Körper immer mehr in eine Schonhaltung gedrängt, die dann zu weiteren Muskelverspannungen und damit zu neuen Schmerzen führen kann: Ein Teufelskreis entsteht.

Im Alltag oder beim Sport ist man leider nie vor Verletzungen gefeit. Einige passieren zufällig, während andere sich zum Beispiel auf eine ungeeignete Ausrüstung oder ungenügende Vorbereitung wie fehlendes Aufwärmen oder Dehnen vor bzw. nach dem Sport zurückführen lassen. Die häufigsten Sportverletzungen sind Verstauchungen, Zerrungen, Verrenkungen und Prellungen. Auch Knieverletzungen und Muskelschwellungen sind nicht selten. Ziel der Therapie ist die Entzündungshemmung und die Schmerzstillung. So soll bei einer Verletzung der Extremitäten nach dem PECH-Schema verfahren werden: Pause, Eis (Kühlung), Compression (zum Beispiel Druckverband), Hochlagern.

Auch Voltadol Schmerzgel und Voltadol Forte Schmerzgel haben sich hier als wirksam und gut verträglich erwiesen. Sie wirken entzündungshemmend und schmerzlindernd und führen zu einer deutlichen Abnahme entzündlicher Schwellungen und zu einer Linderung von Druck und Bewegungsschmerzen.

Bei Sportverletzungen bietet auch das Voltadol 24 Stunden Schmerzpflaster eine effektive und langanhaltende Schmerzlinderung.

Rezeptfreie Schmerzmittel

Bei leichten bis mäßig starken Rücken- und Muskelschmerzen oder stumpfen Verletzungen bzw. Sportverletzungen können auch rezeptfreie Schmerzgele, wie das Voltadol-Schmerzgel mit dem Wirkstoff Diclofenac, aus der Apotheke helfen. Alternativ bieten wir auch Voltadol Schmerzpflaster mit 24 Stunden Wirkung an. Der Wirkstoff Diclofenac konzentriert sich vorwiegend an der entzündeten Stelle, verbleibt dort länger und entfaltet seine Wirkung, wo er gebraucht wird. Somit lindert er schnell die Schmerzen, gleichzeitig klingen Schwellungen und Entzündungen ab. Bei stärkeren oder länger andauernden Beschwerden sollte allerdings ein Arzt die Ursachen abklären und eine geeignete Therapie einleiten. 

Die PECH-Regel

Die PECH-Regel sollte vor allem bei akuten Schmerzen wie z. B. Verstauchungen oder Prellungen zum Einsatz kommen. Passend zu „PECH“ leiten sich die wichtigsten Verhaltensregeln ab: P wie Pause, E wie Eis und Kühlen, C wie Compression (elastischer Verband) und H wie Hochlagern. Unterstützend kann danach ein schmerzlinderndes und den Rückgang der Schwellung förderndes Voltadol-Schmerzgel oder ein Voltadol Schmerzpflaster eingesetzt werden. 

Wärmebehandlung

Die Behandlung mit Wärme kann zur Schmerzlinderung bei Rückenschmerzen oder bei Muskelverspannungen sehr angenehm sein. Wärmeanwendungen können auf ganz unterschiedliche Art und Weise durchgeführt werden – in der Sauna, mit einer Rotlichtlampe oder ganz einfach in der Badewanne. Eine besondere Art der Wärmetherapie ist die Fangopackung. Sie besteht aus zwei wichtigen Komponenten: gemahlenem Tuffstein, das vulkanischen Ursprungs ist, und Paraffinwachs, einem idealen Wärmeträger.

Bewegung und Rückenschule

Moderate sportliche Aktivitäten, wie z. B. Nordic Walking und Yoga, können bei einer Reihe verschiedener Schmerzen Linderung verschaffen und gegebenenfalls Schmerzen vorbeugen. Neben Krankengymnastik dient auch die Rückenschule, ein gezieltes Übungsprogramm für den Rücken, der Vorbeugung, Behandlung und Rehabilitation chronischer Schmerzzustände. Gerade für Patienten mit chronischen, d. h. länger als drei bis sechs Monate anhaltenden Rückenschmerzen, ist die Rückenschule unabdingbar und zur Vorbeugung von Beschwerden hilfreich. Entsprechende Programme werden beispielsweise von Volkshochschulen oder im Fitness-Studio angeboten.

Die folgenden Tipps können Ihnen dabei helfen, Ihren Alltag rückenfreundlicher zu gestalten:

• Bleiben Sie in Bewegung. Sportliche Betätigungen wie z. B. Schwimmen, Nordic Walking und Radfahren tun dem Körper gut.
• Stehen Sie nicht mit gestreckten Beinen. Leicht angewinkelte Knie geben einen sichereren Stand und entlasten die Lendenwirbelsäule.
• Versuchen Sie das Heben von schweren Gegenständen zu vermeiden.
• Verteilen Sie beim Tragen die Lasten und halten Sie diese dicht am Körper.
• Machen Sie täglich ein paar Übungen, um Ihre Wirbelsäulenmuskulatur zu trainieren.
• Vermeiden Sie Überforderung.
• Teilen Sie sich Ihre Arbeit gut ein und gönnen Sie sich Pausen.