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Bewegungstipp der Woche: Training bei Übergewicht

14.07.2015

Übergewichtige Patienten werden in der Regel vom Hausarzt ermahnt ihr Gewicht zu reduzieren. Das geht zum einen durch eine Umstellung der Ernährung. Effektiver und gesünder verläuft das Abnehmen, wenn gleichzeitig mehr Bewegung in den Alltag integriert wird. Doch wie verhindert man eine übermäßige Belastung des Bewegungsapparates?

Hier ist die Wahl der richtigen Sportart entscheidend. Zum Abnehmen eignen sich grundsätzlich alle Ausdauersportarten. In der wärmeren Jahreszeit bietet sich Radfahren an. Auch Wandern in wenig steilem Gelände klappt meist sehr gut. Im Wasser sinkt das Körpergewicht auf ein Zehntel, es ist also das ideale Element für sportliche Vorhaben bei Übergewicht. Im Winter empfehlen Experten Langlaufen als gelenkschonende Alternative. Weniger geeignet, weil es die Gelenke besonders belastet, ist Jogging.
Für welche Sportart Sie sich auch entscheiden - viel hilft viel: Trainingsdauer und -intentsität bestimmen die Anzahl der verbrannten Kalorien und bringen Sie Ihrem Wunschgewicht näher.

Sie mögen Ihre paar Pfunde mehr und sind gar nicht aufs Abnehmen aus? Bewegen Sie sich trotzdem! Britische Wissenschaftler haben unlängst herausgefunden, dass sich extremer Bewegungsmangel selbst bei Normalgewichtigen negativer auswirkt als Übergewicht als Einzelfaktor. Laut Studie reichen bereits 20 Minuten flottes Gehen pro Tag für eine lebensverlängernde Wirkung.

Wenn nach dem Training doch einmal z.B. Rücken- oder Knieschmerzen auftauchen, erweist Voltadol Forte gute Dienste. Treten die Schmerzen jedoch über einen längeren Zeitraum als 7 Tage auf, suchen Sie lieber Ihren Arzt auf. Lassen Sie sich nicht entmutigen, Sie finden bestimmt ein passendes Trainingskonzept.

Übertreiben Sie es nicht mit dem Training!

 
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Voltadol Forte Schmerzgel – die Erfolgsgeschichte

10.11.2015

Vertrauen Sie zur Behandlung von Schmerzen der Muskeln und Gelenke auf die Marke Voltadol? Dann gehören Sie zu den vielen treuen Kunden des beliebtesten Schmerzgels Österreichs. Inzwischen belegt Voltadol Forte Schmerzgel Platz 1 und 2 der erfolgreichsten OTC Handelsformen überhaupt, also all jener rezeptfreien Arzneimittel, die in der Apotheke erhältlich sind. Innerhalb der letzten 12 Monate wurden in Österreich mehr als eine Million Tuben Voltadol Forte Schmerzgel verkauft.

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Über Wirkungen und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Packungsbeilage, Arzt oder Apotheker.
Voltadol Forte Schmerzgel und Voltadol Schmerzgel: Arzneimittel. Wirkstoff: Diclofenac.

*Marktdaten von ims Monthly Offtake, 02E1 Rheumamittel, topisch, MAT 09/2015, AVP

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