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Bewegungstipp der Woche: Starke Oberschenkel

09.06.2015

Regelmäßige, aber moderate Bewegung ist gerade für Menschen mit Gelenkschmerzen wichtig. Diese Übung für starke Oberschenkel kräftigt die Muskulatur. Im Alltag werden dadurch die Knie entlastet und besser vor Abnutzung geschützt.

  • Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl, die Händehängen locker am Körper.
  • Heben Sie ein Bein leicht an, so dass der Fuß den Boden nicht mehr berührt und ziehen die Zehen zu sich heran.
  • Halten Sie die Position für 10 Sekunden und wechseln Sie dann zum anderen Bein. Wiederholen Sie die Übung mit jedem Bein abwechselnd 10-mal.

Weitere Übungen finden Sie in unserer Broschüre „Übungen für den Alltag“.

Starke Oberschenkel entlasten die Knie

 
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Der aktuelle TV Spot von Voltadol® Forte Schmerzgel

08.03.2016

Die Alternative zur Schmerztablette – Voltadol® Forte Schmerzgel ist stark konzentriert, so dass man es nur alle 12 Stunden auftragen muss.
Diesen Vorteil betont auch der aktuelle TV Spot, der in allen Privatsendern im österreichischen Fernsehen zu sehen ist.

Zur Meldung

Über Wirkungen und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Packungsbeilage, Arzt oder Apotheker.
Voltadol Forte Schmerzgel und Voltadol Schmerzgel: Arzneimittel. Wirkstoff: Diclofenac.

*Marktdaten von ims Monthly Offtake, 02E1 Rheumamittel, topisch, MAT 09/2015, AVP

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